Trener 1
Hovedmålet med Trener 1 er å gjøre treneren i stand til å:
Gi en innlæring av grunnleggende tekniske ferdigheter. Utvikle fysiske, psykiske og sosiale egenskaper for utøvere på begynnernivå, og å ivareta utøvernes behov i et sosialt, spennende og trygt miljø.
|
Fokusområder |
Innlærings- og deltakerfokus. |
|
Minimumsvarighet |
45 timer undervisning, fordelt mellom teoretisk og praktisk undervisning med kurslærer (e-læring kan inngå). NHF bestemmer denne fordelingen. |
|
Praksiskrav |
På Trener 1 skal det gjennomføres minimum 45 timer praksis underveis i utdanningen eller i etterkant uansett om man går videre til Trener 2 eller ikke NHF sine regler for dokumentasjon og evaluering gjelder. |
|
Målgruppe |
Aktivitetsledere, nåværende og tidligere aktive utøvere, ungdommer, voksne og foreldre med kjennskap til idrett som ønsker å bli trenere for utøvere på begynnernivå (barn, ungdommer og/eller voksne). |
|
Deltakere |
Maks 20 deltakere pr instruktør |
|
Opptakskrav |
Ingen opptakskrav |
|
Vurdering |
Deltakere skal ha oppnådd de kompetansekrav som stilles. Vurderingsform: bestått / ikke bestått |
|
Autorisasjon som Trener 1 |
Autorisasjon kan gis når en trener har: Tilfredstilt kompetansekravene som er satt. Deltatt på minimum 80 % av undervisningen, det vil si 80% på hver modul. Gjennomført obligatorisk praksis. NHF autoriserer. |
|
Kursbevis |
Etter endt kurs skal det utdeles kursbevis. Kursbeviset skal inneholde kurstittel, timetall, emner, tid og sted. NHF har ansvar for kursbevis. |
|
Kursmateriell |
NHF har ansvar for alt kursmateriell. |
|
Etterutdanning (EU) |
NHF har ansvar for EU. |
|
Kurslærere |
NHF har ansvar for alle kurslærere. For å være kurslærer på Trener 1 må kurslæreren ha idrettsfaglig høgskoleutdanning eller annen relevant kompetanse. |
|
Kursarrangør |
NHF er ansvarlige for kurs og gjennomføring av disse. |
|
Organisering |
NHF har ansvar for organisering av kurs. Alle kurs kan settes samme av mindre enheter/moduler. |
|
Økonomi |
NHF bestemmer kursavgiften. |
|
MODUL 1: TRENINGSØKTA |
|
Mål Eksemplifisering gjennom leker og stafetter der bruk av ball skal stå sentralt |
|
Arbeidsformer Teori: emne 1 og 2 Praksis: emne 3 og 4 Praktiske opplysninger
|
|
EMNE 1: Treningsplanlegging Hvorfor planlegge? Hva tar du hensyn til når du planlegger? Håndballens egenart Hva består en treningsøkt av? |
|
EMNE 2: Treningsøkta Mål for økta
Øktinnslag, varighet
Hvor og når? |
|
EMNE 3: Oppvarming, hoveddel og avslutning Oppvarming – generell og spesifikk oppvarming Prestasjonsfremmende oppvarming Hoveddel – øktas tema Avslutning – innhold |
|
EMNE 4: Framlegging av arbeid Gruppevis fremlegging: Oppvarming Hoveddel Avslutning |
|
Litteratur Kjappfot Kjappfot – en veiledning for kurslærere Treningsledelse |
|
MODUL 2: KOMPIS MED KROPPEN |
|
Mål Deltakerne skal få en innføring i øvelser for kjerneaktivitet med hovedvekt på koordinative ferdigheter |
|
Arbeidsformer Teori: emne 1 og 3 Praksis: emne 2 Praktiske opplysninger
Praksis: 120 minutter |
|
EMNE 1: Barn i bevegelse i relasjon til vekst og modning Barns vekst og utvikling som individ og gruppe
Kulturelle forskjeller og deltakelse i idrett for barn / ungdom |
|
EMNE 2: Øvelser for å bli kompis med kroppen Hva er koordinasjon? Øvelser som utvikler: balanse, rytme, reaksjon, romorientering, øye-hånd-fot, tilpasset kraft, muskulær spenningsregulering |
|
EMNE 3: Akutt behandling av idrettsskader PRICE Kunnskap om LISE |
|
Litteratur NIF Kurs.idrett.no – Idrett uten skader Ukas treningstips Kjappfot |
|
MODUL 3: KAST OG MOTTAK |
|
Mål |
|
Arbeidsformer Teori: emne 1 og 2 Praksis: emne 3,4 og 5 Praktiske opplysninger
Anbefalt utstyr: |
|
EMNE 1: Kast Piskekast:
Sirkelkast:
Støtkast:
Skjulte kast:
Når brukes de ulike kastene? |
|
EMNE 2: Mottak Med to hender
En hånd
|
|
EMNE 3 Grunnbevegelser Trening som skaper gode forutsetninger for kast og mottak |
|
EMNE 4: Metodisk innlæring av kast og mottak
|
|
EMNE 5: Balleker med fokus på kast og mottakt Gruppevis organisere balleker |
|
Litteratur Angrepsteknikk-kast og mottak |
|
MODUL 4: KAMPAKTIVITET – VERDIER |
|
Mål Deltakeren skal få kjennskap til verdigrunnlaget i barnehåndball og viktige prinsipper for tilrettelegging av konkurranseaktivitet for barn. |
|
Arbeidsformer Teori: alle emnene Praksis: Praktiske opplysninger
Anbefalt utstyr: |
|
EMNE 1: Verdier og bestemmelser Begeistring, innsatsvilje, respekt og fair play Barne- og ungdomsidrett: verdier og bestemmelser Problemstillinger knyttet til barne- og ungdomsidrett Inkludering |
|
EMNE 2: Kampaktivitet og konkurransen Kampens verdigrunnlag |
|
EMNE 3: Konkurranseformer i håndball for barn De ulike konkurranseformene Regler |
|
Litteratur Barneidrettstreneren, ISBN 9788272862342 |
|
MODUL 5: SKUDD |
|
Mål Deltakerne skal tilegne seg kjennskap til, forstå og forklare og kunne vise skudd, samt metodisk innlæring av skudd. Deltakerne introduseres for et utvalg av øvelser. |
|
Arbeidsformer Teori: emne 1 Praksis: 2,3 og 4 Praktiske opplysninger
Anbefalt utstyr: |
|
EMNE 1: Skuddtyper Kort teoretisk gjennomgang av ulike skudd
sirkelskudd |
|
EMNE 2: Grunnbevegelser Trening som skaper gode forutsetninger for kast og mottak Kast med ulike redskap |
|
EMNE 3: Metodisk innlæring av skudd Skudd fra bakspillerposisjon:
Skudd fra kantposisjon:
Skudd fra linjeposisjon:
|
|
EMNE 4: Treff trening/skudd presisjon Ulike øvelser og konkurranser for skuddpresisjon |
|
MODUL 6: FINTE OG SPERRE |
|
Mål Deltakerne skal tilegne seg kjennskap til, forstå og forklare og kunne vise finter og sperrer, samt metodisk innlæring av finter og sperrer. Deltakerne introduseres for et utvalg av øvelser. |
|
Arbeidsformer Teori: emne 1 og 2 Praksis: emne 3,4 og 5 Praktiske opplysninger
Anbefalt utstyr |
|
EMNE 1: Finter Inngang med parallelt fotisett Inngang med en fot foran |
|
EMNE 2: Sperrer Sperrer i side
Sperrer i rygg
Sperrer i front innenfor/utenfor 9m |
|
EMNE 3: Grunnbevegelser Grunnbevegelser for sperre og finteteknikk
Mage- og ryggøvelser, stabilisering |
|
EMNE 4: Metodisk innlæring av finte: Inngang med parallelt fotisett En retning Flere retninger Inngang med en fot foran En retning Flere retninger |
|
EMNE 5: Metodisk innlæring av sperre Sperrer i side
Sperrer i rygg
Sperrer i front
|
|
MODUL 7: FORSVARSTEKNIKKER |
|
Mål Deltakerne skal tilegne seg kjennskap til, forstå og forklare og kunne vise forsvarsteknikker, samt metodisk innlæring av forsvarsteknikker. Deltakerne introduseres for et utvalg av øvelser. |
|
Arbeidsformer Teori: emne 1 Praksis: emne 1, 2, 3, 4 og 5 Praktiske opplysninger
Anbefalt utstyr: |
|
EMNE 1: Forsvarsteknikker Ballorientering Forflytte seg Mot angrepsspiller |
|
EMNE 2: Grunnbevegelser Forsvarsspesifikk oppvarming Stabilisering
styrke i beina |
|
EMNE 3: Metodisk innlæring av ballorientering |
|
EMNE 4: Metodisk innlæring av å forflytte seg |
|
EMNE 5: Metodisk innlæring av mot forsvarsspiller med ball |
|
Litteratur Ukas treningstips Kjappfot |
|
MODUL 8: SPILLSITUASJONER – SMÅSPILL |
|
Mål Deltakerne skal introduseres for hvorfor og hvordan trening i små grupper bør stå sentralt |
|
Arbeidsformer Teori: emne 3 Praksis: emne 1, 2, 3, 4 og 5 Praktiske opplysninger
Anbefalt utstyr: |
|
EMNE 1: Småspill likt antall 1:1, 2:2, 3:3, 4:4 ulikt antall 2:1, 3:2, 4:3, 1:2 osv. Skape rom for seg selv og andre |
|
EMNE 2: Grunnbevegelser Grunnbevegelser Oppvarming med grunnbevegelser Stabilisering
styrke i beina |
|
EMNE 3: Angrepsspill Rullespill Krysningsspill Overgangsspill |
|
EMNE 4: Forsvarsvarianter –begynnende Småspill
|
|
EMNE 5: Trekke inn teknikker i småspillet |
|
Litteratur Ukas treningstips Kjappfot |
|
TRENER 1 |
|
Mål Deltakeren skal få kjennskap til, forstå, forklare og introdusere kontra og retur øvelser i forhold til hensiktsmessige valg av teknikker. |
|
Arbeidsformer Teori: emne 2 og 3 Praksis: emne 1, 2, 3, 4 og 5 Praktiske opplysninger
Anbefalt utstyr: |
|
EMNE 1: Grunnbevegelser Grunnbevegelser som trener: Balanse Koordinasjon Forflytning Hurtighet |
|
EMNE 2: Teknikker i kontra og retur Kast og mottak i stor fart Forflytning Ballorientering Mot angrepsspiller med ball |
|
EMNE 3: Igangsetting-målvakt Kastteknikk Kontroll på ball
|
|
EMNE 4: Småspill i kontra og retur Ulikt antall Likt antall |
|
Litteratur |
|
MODUL10: TEKNISK TRENING MÅLVAKT |
|
Mål Deltakerne skal få kjennskap til, forstå, forklare og vise forberedende teknisk trening. Deltakerne introduseres for et utvalg av øvelser for innlæring av teknikker og metodisk progresjon i teknisk trening av målvakt |
|
Arbeidsformer Teori: emne 2 Praksis: emne 1 og 2 Praktiske opplysninger
Anbefalt utstyr: |
|
EMNE 1: Grunnbevegelser Grunnbevegelser for:
balanse og koordinasjon |
|
EMNE 2: Målvaktsteknikker Grunnstilling og forflytting
Parering
|
|
Litteratur Kjappfot |
|
MODUL 11: FYSISK TRENING |
|
Mål Deltakerne skal tilegne seg kunnskaper for å kunne planlegge og gjennomføre basisferdigheter med vekt på trening av fysiske ressureser for håndballspillere i forhold til deres alder og prestasjonsnivå. |
|
Arbeidsformer Teori: emne 1, 2, 3, 4 og 5 Praksis: emne 2, 3, 4, 5 og 6 Utøverapparat: kursdeltakerne Praktiske opplysninger
Praksis: 120 minutter |
|
EMNE 1: Fysisk trening for ulike aldersgrupper Styrketrening for barn og ungdom Utholdenhetstrening for barn og ungdom Bevegelighetstrening for barn og ungdom |
|
EMNE 2: Trening av styrke Sentrale begrep og treningsprinsipper Treningsmetoder |
|
EMNE 3: Trening av utholdenhet Sentrale begrep og treningsprinsipper Treningsmetoder |
|
EMNE 4: Trening av hurtighet Sentrale begrep og treningsprinsipper Treningsmetoder |
|
EMNE 5: Trening av spenst Sentrale begrep og treningsprinsipper Treningsmetoder |
|
Litteratur Treningslære for idrettene |
|
MODUL 12: TRENERROLLEN |
|
Mål Deltakerne skal bevisstgjøres på sin rolle som trener. |
|
Arbeidsformer Teori: emne 1, 2 og 3 Praktiske opplysninger
Praksis: 30 minutter |
|
EMNE 1: Treneren og organisasjonsforståelse NIF – NHF – Region – Klubb – Laget/spilleren – Treneren Treneren og spilleren – treneren og foreldre Arenamodellen Klubbens retningslinjer for den yngre avdelingen |
|
EMNE 2: Min trenerfilosofi Trenerens verdier Oppgaveorientert vs. resultatorientert Hvordan gi tilbakemelding til spillere? |
|
EMNE 3: Trenerrollen Hva kjennetegner gode trenere? Samspillet mellom trener og utøver Treneren i forhold til foreldre og spillere Bli forberedt på ulike problemer som kan oppstå i treningsgrupper med spillere og foreldre |
|
EMNE 4: Treningsledelse i praksis Kommunikasjon: Kroppsspråk, ord og stemme |
|
Litteratur Barneidrettstreneren, ISBN 9788272862342 |
