13-årsdagen
Selv om den tradisjonelle 13-årsdagen utgår i år, fortsetter vi vårt arbeid med skadeforebyggende opplæring av denne aldersgruppen.
I år måtte vi tenke litt annerledes;
I disse dager blir ca 1100 strikker, sammen med treningsprogram, distribuert ut til alle 13 årslag i regionen. I tillegg er øvelsene filmet og tilgjengelig her. Vi håper 13 års trenerne og spillere tar disse i bruk, og følger programmet jevnlig.
I 2019 fikk ca 1500 13-åringer opplæring i tre haller av Osteopat Sissel Gulaker, fra Drammen Sportsklinikk.
– Jo tidligere man begynner, jo bedre, sier Sissel Gulaker. – Håndball er mye repetisjon og de samme bevegelsene hele tiden. Jo sterkere du er, jo mindre skadeutsatt er du på lang sikt. Vi valgte å ha fokus på skuldrene nå, men det er viktig å ha fokus på alle de store leddene, sier hun videre.
-Når man er 13 år begynner man kanskje å få litt bedre kroppsbeherskelse og forståelse for hva som skjer. Vi ønsker at klubbene skal gjøre dette før hver håndballøkt, og i hvert fall få en forståelse for hvorfor vi gjør dette. Norge er i verdenstoppen på skadeforebygging, og har utviklet appen skadefri.no. Den har mange forskjellige idretter tilgjengelig og er fin å bruke.
Skadefri er utviklet ved Senter for Idrettsskadeforskning på Norges Idrettshøyskole, og Sissel Gulaker anbefaler alle trenere å laste den ned og bruke den aktivt. Link til nettsiden finner du her.
Link til programmet finner du her.
http://skadefri.no/idretter/handball/
