Annonse
Lagbuss fra HMK

Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac).

Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.

spillere_640x360.jpg

Sesong 2025-26

Her finner du en oversikt over de ulike SPU 13-miljøene med innkallinger, samlingsdatoer, tidspunkt for samlinger samt tema for de ulike samlingene for sesongen 2025-26.

Trenere for de respektive SPU 13 miljøene finner du ved å trykke her

Jenter

Følgende lag er med i gruppen J13 Øst: 

Ammerud, Enebakk, Fjellhammer, Lillestrøm, Lørenskog, Nit-Hak og Rælingen

Kvoter og målvakt:

Ammerud 4 utespillere Samling 1, 2, 4, 6 og 8 
Enebakk 2 utespillere Samling 1, 3, 4, 6 og 8
Fjellhammer 3 utespillere Samling 1, 3, 5, 6 og 8
Lillestrøm 4 utespillere Samling 1, 3, 5, 7 og 8
Lørenskog 3 utespillere Samling 2, 3, 5 og 7
Nit-Hak 3 utespillere Samling 2, 4, 5 og 7
Rælingen 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 7
Lag Kvote Ta med en målvakt på samling

Aktvitetsplan for J13 Øst:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen J13 Romerike Nord: 

Eidsvold IF, Hauerseter, Haga, Holter, Hurdal, Hvam, Nannestad, Raumnes & Årnes og Ull/kisa

Kvoter og målvakt:

Eidsvold IF 3 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Hauerseter 2 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Haga 3 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Holter 2 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Hurdal 2 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Hvam 2 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Nannestad 1 utespiller *Har ikke målvakt 
Raumnes & Årnes 2 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Ull/kisa 4 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Lag Kvote Ta med en målvakt på samling

Aktvitetsplan for J13 Romerike Nord:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
Ull-Kisa 15.10.2025 17:30-19:00 EV4 Arena

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen J13 Oslo: 

Hasle-Løren, Kjelsås, Korsvoll, Linderud, Njård, Vålerenga og Årvoll

Kvoter og målvakt:

Hasle-Løren 4 utespillere Samling 1, 3, 4, 5 og 7
Kjelsås 4 utespillere Samling 1, 2, 3, 5 og 7
Korsvoll 3 utespillere Samling 1, 3, 5, 6 og 7
Linderud 2 utespillere Samling 1, 3, 5, 7 og 8
Njård 4 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Ullern 2 utespillere *Har ikke målvakt
Vålerenga 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Årvoll 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Lag Kvote Ta med en målvakt på samling

Aktvitetsplan for J13 Oslo:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen J13 Sør: 

Bækkelaget, Bøler, Lambertseter,  og Nordstrand 

Kvoter og målvakt:

Bækkelaget 3 utespillere + 1 ekstra Samling 1, 2, 3, 5, 6, 7 og 8
Bøler 3 utespillere + 1 ekstra Samling 1, 2, 3, 4, 6 og 8
Lambertseter 2 utespillere + 1 ekstra Samling 1, 2, 3, 4, 5, 7 og 8
Nordstrand 4 utespillere + 1 ekstra Samling 2, 3, 4, 5, 6, 7 og 8
Lag Kvote Ta med en målvakt på samling
Bjørndal 2 utespillere + 1 ekstra Samling 1, 2, 4, 5, 6 og 7

 

Aktvitetsplan for J13 Sør:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen J13 Nedre Romerike: 

Borgen, Frogner, Gjerdum, Høland, Kløfta, Skedsmo og Sørumsand

Kvoter og målvakt:

Borgen 2 utespillere Samling 1, 2, 4, 6 og 8
Frogner 3 utespillere Samling 1, 3, 4, 6 og 8
Gjerdrum 3 utespillere Samling 1, 3, 5, 6 og 8
Høland 3 utespillere Samling 1, 3, 5, 7 og 8
Kløfta 2 utespillere Samling 2, 3, 5 og 7
Skedsmo 3 utespillere Samling 2, 4, 5 og 7
Sørumsand 2 utespillere Samling 2, 4, 6 og 7
Lag Kvote Ta med en målvakt på samling

Aktvitetsplan for J13 Nedre Romerike:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen J13 Follo: 

Drøbak Frogn, Kolbotn, Langhus, Nesodden, Oppegård, Siggerud, Ski, Vestby og Ås

Kvoter og målvakt:

Drøbak Frogn  2 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Kolbotn 3 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Langhus 3 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Nesodden 2 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Oppegård 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Siggerud 1 utespiller *Har ikke målvakt
Ski 4 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Vestby 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Ås 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Lag Kvote Ta med en målvakt på samling

Aktvitetsplan for J13 Follo:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen J13 Østfold Nord: 

HK Rygge, Sarpsborg, Sonm Tindlund, Tistedal, Tveter og Østsiden

Kvoter og målvakt:

Lag Kvoter Ta med en målvakt på samling
HK Rygge 4 utespillere Samling 1, 2, 4, 6 og 8
Sarpsborg 4 utespillere Samling 1, 3, 4, 6 og 8
Son 3 utespillere Samling 1, 3, 5, 6 og 8
Tindlund 3 utespillere Samling 1, 3, 5, 7 og 8
Tistedal 3 utespillere Samling 2, 3, 5 og 7
Tveter 2 utespillere Samling 2, 4, 5 og 7
Østsiden 2 utespillere Samling 2, 4, 6 og 7

Aktvitetsplan for J13 Østfold Nord:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen J13 Vest: 

Asker/GUI, Haslum, Holmen, Lommedalen/ Jardar og Snarøya/ Jar

Kvoter og målvakt:

Lag Kvote Ta med en målvakt på samling
Asker/GUI 3 utespillere Samling 1, 2, 3, 4, 6, 7 og 8
Haslum 4 utespillere Samling 1, 2, 3, 5, 6, 7 og 8
Holmen 4 utespillere Samling 1, 2, 4, 5, 6 og 7
Lommedalen/Jardar 3 utespillere Samling 1, 3, 4, 5, 6 og 8
Snarøya/Jar 4 utespillere Samling 2, 3, 4, 5, 7 og 8

Aktvitetsplan for J13 Vest:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen J13 Østfold: 

Gresvik, Hvaler, Kråkerøy, Lervik, Lisleby, Rolvsøy, Råde, Skogstrand og Torp

Kvoter og målvakt:

Lag Kvote Ta med en målvakt på samling
Gresvik 3 utespillere Samling 1, 2, 3, 5 og 7
Hvaler 2 utespillere Samling 1, 2, 3, 5 og 8
Kråkerøy 3 utespillere Samling 1, 3, 6, 7 og 8
Lervik 2 utespillere Samling 1, 4, 6 og 8
Lisleby 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Rolvsøy 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 7
Råde 2 utespillere Har ikke målvakt
Skogstrand 3 utespillere *Har ikke målvakt
Torp 2 utespillere Samling 3, 4, 5 og 7

Aktvitetsplan for J13 Østfold:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen J13 Indre Østfold: 

Askim, Degernes, Eidsberg, Trøgstad, Skiptvet og Spydeberg

Kvoter og målvakt:

Lag Kvote Ta med en målvakt på samling
Askim 2 utespillere + 1 ekstra Samling 1, 2, 4, 5, 7 og 8
Degernes 3 utespillere + 1 ekstra Samling 1, 2, 4, 5, 7 og 8
Eidsberg 2 utespillere + 1 ekstra Samling 1, 3, 4, 6 og 7
Trøgstad  3 utespillere + 1 ekstra Samling 1, 3, 4, 6 og 7
Skiptvet 2 utespillere + 1 ekstra Samling 2, 3, 5, 6 og 8
Spydeberg 3 utespillere + 1 ekstra Samling 2, 3, 5, 6 og 8

Aktvitetsplan for J13 Indre Østfold:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Gutter

Følgende lag er med i gruppen G13 Nord: 

Borgen/ Hauerseter, Eidvoll, Fjellhammer, Frogner, Hvam, Lillestrøm, Nit-Hak og Ull/Kisa

Kvoter og målvakt:

Lag Kvote Ta med en målvakt på samling
Borgen / Hauerseter 2 utespillere Samling 1,2,3,5 og 7
Eidvoll 3 utespillere Samling 1,3,4,5 og 7
Fjellhammer 3 utespillere Samling 1,3,5,6 og 7
Frogner 3 utespillere Samling 1,3,5,7 og 8
Hvam 2 utespillere *Har ikke aktuell målvakt 
Lillestrøm 3 utespillere Samling 2,4,6 og 8
Nit-Hak 3 utespillere Samling 2,4,6 og 8
Ull/Kisa 3 utespillere Samling 2,4,6 og 8

Aktvitetsplan for G13 Nord:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

 

 

Følgende lag er med i gruppen G13 Vest: 

Asker/GUI/ Jardar, Haslum, Lommedalen, Njård-Snarøya, Vålerenga og Øvrevoll Hosle

Kvoter og målvakt:

Kvoter og målvakt:

Lag Kvote Ta med en målvakt på samling
Asker/GUI/ Jardar 3utespillere + 1ekstra Samling 1, 2, 4, 5, 7 og 8
Haslum 3utespillere + 1ekstra Samling 1, 2, 4, 5, 7 og 8
Lommedalen 2utespillere + 1ekstra Samling 1, 3, 4, 6 og 7
Njård-Snarøya 4utespillere + 1ekstra Samling 1, 3, 4, 6 og 7
Vålerenga 2utespillere + 1ekstra Samling 2, 3, 5, 6 og 8
Øvrevoll Hosle 3utespillere + 1ekstra Samling 2, 3, 5, 6 og 8

Aktvitetsplan for G13 Vest:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen G13 Oslo: 

Bækkelaget, Bøler, Hasle-Løren, Linderud/Linje 5, Kjelsås, Korsvoll/ Sagene, Nordstrand og Oppsal/Lambertseter

Kvoter og målvakt:

Lag Kvote Ta med en målvakt på samling
Bækkelaget 2 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Bøler 3 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Hasle-Løren 3 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Kjelsås 4 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Korsvoll/ Sagene 4 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Linderud/Linje 5 2 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Nordstrand 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Oppsal/Lambertseter 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8

Aktvitetsplan for G13 Oslo:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen G13 Follo: 

Drøbak/Frogn, Holmlia, Kolbotn, Nesodden, Oppegård, Ski, Son /Vestby og Ås

Kvoter og målvakt:

Drøbak/Frogn 2 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Holmlia 2 utespillere **Har ikke aktuell målvakt
Kolbotn 4 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Nesodden 3 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Oppegård 2 utespillere Samling 1, 2, 4, 6 og 8
Ski 3 utespillere Samling 2, 3, 4, 6 og 8
Son /Vestby 3 utespillere Samling 2, 4, 5, 6 og 8
Ås 3 utespillere Samling 2, 4, 6, 7 og 8
Lag Kvote Ta med en målvakt på samling

Aktvitetsplan for G13 Follo:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

Følgende lag er med i gruppen G13 Østfold: 

HK Eidsberg, HK Herulf Moss, HK Trøgstad 97, Kråkerøy, Lervik, Sarpsborg, Spydeberg, og Tistedal

Kvoter og målvakt:

HK Eidsberg 2 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
HK Herulf Moss 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
HK Trøgstad 97 2 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Kråkerøy 2 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Lervik 3 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Sarpsborg 2 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Spydeberg 3 utespillere Samling 2, 4, 6 og 8
Tistedal  2 utespillere Samling 1, 3, 5 og 7
Lag Kvote Ta med en målvakt på samling

Aktvitetsplan for G13 Østfold:

Arrangørklubb Dato Klokkeslett Hall Tema
*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Duellspill

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Skudd

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Valg

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her

*Kommer      

Forsvarsteknikker 

- trykk her