
Sesong 2025-26
Her finner du en oversikt over de ulike SPU 13-miljøene med innkallinger, samlingsdatoer, tidspunkt for samlinger samt tema for de ulike samlingene for sesongen 2025-26.
Trenere for de respektive SPU 13 miljøene finner du ved å trykke her
Jenter
Følgende lag er med i gruppen J13 Øst:
Ammerud, Enebakk, Fjellhammer, Lillestrøm, Lørenskog, Nit-Hak og Rælingen
Kvoter og målvakt:
Ammerud | 4 utespillere | Samling 1, 2, 4, 6 og 8 |
Enebakk | 2 utespillere | Samling 1, 3, 4, 6 og 8 |
Fjellhammer | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5, 6 og 8 |
Lillestrøm | 4 utespillere | Samling 1, 3, 5, 7 og 8 |
Lørenskog | 3 utespillere | Samling 2, 3, 5 og 7 |
Nit-Hak | 3 utespillere | Samling 2, 4, 5 og 7 |
Rælingen | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 7 |
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Aktvitetsplan for J13 Øst:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen J13 Romerike Nord:
Eidsvold IF, Hauerseter, Haga, Holter, Hurdal, Hvam, Nannestad, Raumnes & Årnes og Ull/kisa
Kvoter og målvakt:
Eidsvold IF | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Hauerseter | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Haga | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Holter | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Hurdal | 2 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Hvam | 2 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Nannestad | 1 utespiller | *Har ikke målvakt |
Raumnes & Årnes | 2 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Ull/kisa | 4 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Aktvitetsplan for J13 Romerike Nord:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
Ull-Kisa | 15.10.2025 | 17:30-19:00 | EV4 Arena |
Duellspill - trykk her |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen J13 Oslo:
Hasle-Løren, Kjelsås, Korsvoll, Linderud, Njård, Vålerenga og Årvoll
Kvoter og målvakt:
Hasle-Løren | 4 utespillere | Samling 1, 3, 4, 5 og 7 |
Kjelsås | 4 utespillere | Samling 1, 2, 3, 5 og 7 |
Korsvoll | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5, 6 og 7 |
Linderud | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5, 7 og 8 |
Njård | 4 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Ullern | 2 utespillere | *Har ikke målvakt |
Vålerenga | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Årvoll | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Aktvitetsplan for J13 Oslo:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen J13 Sør:
Bækkelaget, Bøler, Lambertseter, og Nordstrand
Kvoter og målvakt:
Bækkelaget | 3 utespillere + 1 ekstra | Samling 1, 2, 3, 5, 6, 7 og 8 |
Bøler | 3 utespillere + 1 ekstra | Samling 1, 2, 3, 4, 6 og 8 |
Lambertseter | 2 utespillere + 1 ekstra | Samling 1, 2, 3, 4, 5, 7 og 8 |
Nordstrand | 4 utespillere + 1 ekstra | Samling 2, 3, 4, 5, 6, 7 og 8 |
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Bjørndal | 2 utespillere + 1 ekstra | Samling 1, 2, 4, 5, 6 og 7 |
Aktvitetsplan for J13 Sør:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen J13 Nedre Romerike:
Borgen, Frogner, Gjerdum, Høland, Kløfta, Skedsmo og Sørumsand
Kvoter og målvakt:
Borgen | 2 utespillere | Samling 1, 2, 4, 6 og 8 |
Frogner | 3 utespillere | Samling 1, 3, 4, 6 og 8 |
Gjerdrum | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5, 6 og 8 |
Høland | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5, 7 og 8 |
Kløfta | 2 utespillere | Samling 2, 3, 5 og 7 |
Skedsmo | 3 utespillere | Samling 2, 4, 5 og 7 |
Sørumsand | 2 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 7 |
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Aktvitetsplan for J13 Nedre Romerike:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen J13 Follo:
Drøbak Frogn, Kolbotn, Langhus, Nesodden, Oppegård, Siggerud, Ski, Vestby og Ås
Kvoter og målvakt:
Drøbak Frogn | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Kolbotn | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Langhus | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Nesodden | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Oppegård | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Siggerud | 1 utespiller | *Har ikke målvakt |
Ski | 4 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Vestby | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Ås | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Aktvitetsplan for J13 Follo:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen J13 Østfold Nord:
HK Rygge, Sarpsborg, Sonm Tindlund, Tistedal, Tveter og Østsiden
Kvoter og målvakt:
Lag | Kvoter | Ta med en målvakt på samling |
HK Rygge | 4 utespillere | Samling 1, 2, 4, 6 og 8 |
Sarpsborg | 4 utespillere | Samling 1, 3, 4, 6 og 8 |
Son | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5, 6 og 8 |
Tindlund | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5, 7 og 8 |
Tistedal | 3 utespillere | Samling 2, 3, 5 og 7 |
Tveter | 2 utespillere | Samling 2, 4, 5 og 7 |
Østsiden | 2 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 7 |
Aktvitetsplan for J13 Østfold Nord:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen J13 Vest:
Asker/GUI, Haslum, Holmen, Lommedalen/ Jardar og Snarøya/ Jar
Kvoter og målvakt:
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Asker/GUI | 3 utespillere | Samling 1, 2, 3, 4, 6, 7 og 8 |
Haslum | 4 utespillere | Samling 1, 2, 3, 5, 6, 7 og 8 |
Holmen | 4 utespillere | Samling 1, 2, 4, 5, 6 og 7 |
Lommedalen/Jardar | 3 utespillere | Samling 1, 3, 4, 5, 6 og 8 |
Snarøya/Jar | 4 utespillere | Samling 2, 3, 4, 5, 7 og 8 |
Aktvitetsplan for J13 Vest:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen J13 Østfold:
Gresvik, Hvaler, Kråkerøy, Lervik, Lisleby, Rolvsøy, Råde, Skogstrand og Torp
Kvoter og målvakt:
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Gresvik | 3 utespillere | Samling 1, 2, 3, 5 og 7 |
Hvaler | 2 utespillere | Samling 1, 2, 3, 5 og 8 |
Kråkerøy | 3 utespillere | Samling 1, 3, 6, 7 og 8 |
Lervik | 2 utespillere | Samling 1, 4, 6 og 8 |
Lisleby | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Rolvsøy | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 7 |
Råde | 2 utespillere | Har ikke målvakt |
Skogstrand | 3 utespillere | *Har ikke målvakt |
Torp | 2 utespillere | Samling 3, 4, 5 og 7 |
Aktvitetsplan for J13 Østfold:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen J13 Indre Østfold:
Askim, Degernes, Eidsberg, Trøgstad, Skiptvet og Spydeberg
Kvoter og målvakt:
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Askim | 2 utespillere + 1 ekstra | Samling 1, 2, 4, 5, 7 og 8 |
Degernes | 3 utespillere + 1 ekstra | Samling 1, 2, 4, 5, 7 og 8 |
Eidsberg | 2 utespillere + 1 ekstra | Samling 1, 3, 4, 6 og 7 |
Trøgstad | 3 utespillere + 1 ekstra | Samling 1, 3, 4, 6 og 7 |
Skiptvet | 2 utespillere + 1 ekstra | Samling 2, 3, 5, 6 og 8 |
Spydeberg | 3 utespillere + 1 ekstra | Samling 2, 3, 5, 6 og 8 |
Aktvitetsplan for J13 Indre Østfold:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Gutter
Følgende lag er med i gruppen G13 Nord:
Borgen/ Hauerseter, Eidvoll, Fjellhammer, Frogner, Hvam, Lillestrøm, Nit-Hak og Ull/Kisa
Kvoter og målvakt:
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Borgen / Hauerseter | 2 utespillere | Samling 1,2,3,5 og 7 |
Eidvoll | 3 utespillere | Samling 1,3,4,5 og 7 |
Fjellhammer | 3 utespillere | Samling 1,3,5,6 og 7 |
Frogner | 3 utespillere | Samling 1,3,5,7 og 8 |
Hvam | 2 utespillere | *Har ikke aktuell målvakt |
Lillestrøm | 3 utespillere | Samling 2,4,6 og 8 |
Nit-Hak | 3 utespillere | Samling 2,4,6 og 8 |
Ull/Kisa | 3 utespillere | Samling 2,4,6 og 8 |
Aktvitetsplan for G13 Nord:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen G13 Vest:
Asker/GUI/ Jardar, Haslum, Lommedalen, Njård-Snarøya, Vålerenga og Øvrevoll Hosle
Kvoter og målvakt:
Kvoter og målvakt:
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Asker/GUI/ Jardar | 3utespillere + 1ekstra | Samling 1, 2, 4, 5, 7 og 8 |
Haslum | 3utespillere + 1ekstra | Samling 1, 2, 4, 5, 7 og 8 |
Lommedalen | 2utespillere + 1ekstra | Samling 1, 3, 4, 6 og 7 |
Njård-Snarøya | 4utespillere + 1ekstra | Samling 1, 3, 4, 6 og 7 |
Vålerenga | 2utespillere + 1ekstra | Samling 2, 3, 5, 6 og 8 |
Øvrevoll Hosle | 3utespillere + 1ekstra | Samling 2, 3, 5, 6 og 8 |
Aktvitetsplan for G13 Vest:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen G13 Oslo:
Bækkelaget, Bøler, Hasle-Løren, Linderud/Linje 5, Kjelsås, Korsvoll/ Sagene, Nordstrand og Oppsal/Lambertseter
Kvoter og målvakt:
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Bækkelaget | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Bøler | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Hasle-Løren | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Kjelsås | 4 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Korsvoll/ Sagene | 4 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Linderud/Linje 5 | 2 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Nordstrand | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Oppsal/Lambertseter | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Aktvitetsplan for G13 Oslo:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen G13 Follo:
Drøbak/Frogn, Holmlia, Kolbotn, Nesodden, Oppegård, Ski, Son /Vestby og Ås
Kvoter og målvakt:
Drøbak/Frogn | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Holmlia | 2 utespillere | **Har ikke aktuell målvakt |
Kolbotn | 4 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Nesodden | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Oppegård | 2 utespillere | Samling 1, 2, 4, 6 og 8 |
Ski | 3 utespillere | Samling 2, 3, 4, 6 og 8 |
Son /Vestby | 3 utespillere | Samling 2, 4, 5, 6 og 8 |
Ås | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6, 7 og 8 |
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Aktvitetsplan for G13 Follo:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
Følgende lag er med i gruppen G13 Østfold:
HK Eidsberg, HK Herulf Moss, HK Trøgstad 97, Kråkerøy, Lervik, Sarpsborg, Spydeberg, og Tistedal
Kvoter og målvakt:
HK Eidsberg | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
HK Herulf Moss | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
HK Trøgstad 97 | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Kråkerøy | 2 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Lervik | 3 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Sarpsborg | 2 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Spydeberg | 3 utespillere | Samling 2, 4, 6 og 8 |
Tistedal | 2 utespillere | Samling 1, 3, 5 og 7 |
Lag | Kvote | Ta med en målvakt på samling |
Aktvitetsplan for G13 Østfold:
Arrangørklubb | Dato | Klokkeslett | Hall | Tema |
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Duellspill - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Skudd - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Valg - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |
|||
*Kommer |
Forsvarsteknikker - trykk her |