Barnehåndball 6–9 år – lek, læring og mestring i fokus
For de yngste håndballspillerne skal trening og kamp først og fremst være preget av glede, aktivitet og mestring. Målet er ikke å skape de beste håndballspillerne så tidlig som mulig, men å gi barna gode opplevelser som gjør at de ønsker å komme tilbake til neste trening.
I alderen 6–9 år lærer barna best gjennom lek og varierte aktiviteter. Derfor bør treningene ha et høyt aktivitetsnivå, lite venting og mange ballberøringer.
De viktigste fokusområdene
Lek og håndballglede
Barna skal oppleve at håndball er morsomt. Lekpregede aktiviteter skaper engasjement, trygghet og motivasjon for videre deltakelse.
Læring gjennom aktivitet
Barn lærer ved å prøve, feile og prøve igjen. Gi korte forklaringer og la barna være mest mulig i aktivitet.
Mestring for alle
Alle barn skal oppleve å lykkes på sitt nivå. Tilpass øvelser og utfordringer slik at alle får kjenne på mestringsfølelse.
Høyt aktivitetsnivå
Mest mulig av treningstiden bør brukes i bevegelse. Unngå lange køer og mye venting.
Ballen som viktigste verktøy
Barna kommer på håndballtrening for å spille med ball. Derfor bør alle spillere ha egen ball gjennom store deler av økten.
Slik kan en trening bygges opp
- Oppvarming med ball
Start treningen med lek og aktivitet der alle har egen ball.
Eksempler:
- Stiv heks med ball.
- Haien kommer.
- Ballkontroll i ulike bevegelsesformer.
- Fangelek med ball.
- Drible- og balanseløyper.
Målet er å få opp temperaturen, utvikle ballfølelse og skape god stemning fra første minutt.
- Kastøvelser mot vegg
Kasting og mottak er grunnleggende ferdigheter i håndball.
La barna jobbe individuelt mot vegg:
- Kast og grip.
- Kast med én sprett.
- Kast med høyre og venstre hånd.
- Kast sittende, stående og i bevegelse.
- Konkurranser på antall vellykkede kast.
Når alle har egen ball og egen veggplass, får barna mange repetisjoner på kort tid.
- Stasjonsarbeid
Del gruppen inn i mindre grupper som roterer mellom ulike stasjoner.
Forslag til stasjoner:
- Kast og mottak.
- Dribling gjennom hinderløype.
- Hoppe og lande.
- Skudd mot mål.
- Koordinasjon og balanse.
- Samarbeidsøvelser med ball.
Stasjoner gir høy aktivitet og gjør det lettere å tilpasse nivået til den enkelte spiller.
- Spillaktivitet
Avslutt treningen med spill.
Her får barna brukt ferdighetene de har øvd på gjennom treningen.
Forslag:
- Smålagsspill 2 mot 2.
- Smålagsspill 3 mot 3.
- Tilpassede spillformer på mindre baner.
- Spill med ekstra mange ballberøringer.
Små lag gir flere involveringer, flere beslutninger og flere mestringsopplevelser enn spill med mange spillere på banen samtidig.
Fokus i kamp
Kampene skal være en arena for utvikling og idrettsglede.
Voksne rundt laget bør ha fokus på:
- At alle får spille.
- At alle får prøve seg.
- Innsats fremfor resultat.
- Oppmuntring fremfor kritikk.
- Mestring fremfor prestasjon.
For barna er ofte høydepunktene i kampen:
- Å score mål.
- Å redde skudd.
- Å få til en pasning.
- Å være en del av laget.
Derfor bør vi voksne hjelpe dem med å se verdien av alle de små øyeblikkene – ikke bare sluttresultatet.
Husk dette
For barn mellom 6 og 9 år er ikke målet å vinne flest mulig kamper. Målet er å skape et miljø hvor barna:
- Gleder seg til trening.
- Opplever mestring.
- Er i mye aktivitet.
- Får mange ballberøringer.
- Utvikler grunnleggende ferdigheter.
- Opplever vennskap og fellesskap.
Hvis barna går hjem fra trening med et smil om munnen og gleder seg til neste gang, har vi lykkes. Det er slik vi bygger livslang håndballglede.