Annonse:
Kast ballen
Annonse:
Kast ballen

Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac).

Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.

Oppvarming

Skadeforebygging som del av oppvarmingen

Tradisjonelt består en håndballoppvarming av ulike løp, sats og kastøvelser. Klikk på videoene nedenfor for å se hvordan du enkelt kan legge inn skadeforebyggende øvelser som reduseres skaderisikoen i ankel, kne og skulder i oppvarmingen.

Prep-øvelser innenfor 9m

Løp- og satsøvelser

Kastoppvarming