Annonse:
Halv pris på landslagsdrakt
Annonse:
Halv pris på landslagsdrakt

Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac).

Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.

Oppvarming

Skadeforebygging som del av oppvarmingen

Håndballoppvarming består som regel av ulike løp-, sats- og kastøvelser. For å unngå skader er det lurt å legge inn noen skadeforebyggende øvelser i oppvarmingen. Videoene under viser flere ulike øvelser du kan bruke i oppvarmingen for å redusere skaderisikoen i ankel, kne og skulder.  

Prep-øvelser innenfor 9m

Løp- og satsøvelser

Kastoppvarming