Oppvarming
Skadeforebygging som del av oppvarmingen
Håndballoppvarming består som regel av ulike løp-, sats- og kastøvelser. For å unngå skader er det lurt å legge inn noen skadeforebyggende øvelser i oppvarmingen. Videoene under viser flere ulike øvelser du kan bruke i oppvarmingen for å redusere skaderisikoen i ankel, kne og skulder.
Prep-øvelser innenfor 9m
Løp- og satsøvelser
Kastoppvarming
