NHF Region Vest inviterer til gratis inspirasjonskurs i fysisk trening for håndballtrenere. Vi tilbyr tre ulike kurs med fokus på styrke, mobilitet og målvaktsspesifikk fysisk trening.
Dette er praktiske og inspirerende kurs med dyktige kursledere fra Olympiatoppen Vest og NHF Region Vest. Begrenset antall plasser.
Fysisk trening for målvakter
Kurset passer for trenere med målvakter fra 13 år og oppover som har begynt med generell grunnleggende styrketrening, og som ønsker tips til mer målvaktsspesifikk fysisk trening. Målvakter trenger, på samme måte som utespillere, en god grunnstyrke for å kunne utvikle ulike redningsteknikker. Du får tips til øvelser innen stabilitet, styrke og eksplosivitet.
Dato: 16.06.2026
Tid: 19:00–20:00
Sted: Framohallen
Antall plasser: 20
Kursleder: Johan Johnsson, NHF Region Vest. Johan har både grunn- og topputdanning i NHFs målvaktstrenerutdanning, og er målvaktstrener for Bergen Elite, Fana Elite og på yngrelandslaget LK10.
Klikk her for påmelding: Påmelding til inspirasjonskurs "Fysisk trening for Målvakter" – Fyll ut skjem
Innføring i styrketrening
Kurset passer for trenere med utøvere fra 12 år og oppover som skal begynne med styrketrening. Du får en innføring i styrketrening for ungdom, forslag til øvelser, anbefalinger om sett og repetisjoner, teknikkfokus og tips til økter som kan gjennomføres uten tilgang til treningsstudio.
Dato: 18.06.2026
Tid: 18:00-19:00
Sted: Fana Arena
Antall plasser: 15
Kursleder: Morten Iversen, Olympiatoppen Vest
Morten Iversen er test- og treningsansvarlig ved Olympiatoppen Vest og følger blant annet opp håndballelevene ved Toppidrett Tertnes VGS. Han har VM-medaljer i padling, og er nå landslagstrener i padling. I tillegg er Morten fysisk trener for Viking TIF sitt elitelag i håndball.
Klikk her for påmelding: Påmelding til inspirasjonskurs: Innføring i Styrketrening – Fyll ut skjema
Fysisk trening med fokus på mobilitet og koordinasjon
Kurset passer for trenere med utøvere fra 12 år og oppover. Mobilitet og koordinasjon er viktige fysiske ferdigheter for håndballspillere. På kurset får du inspirasjon til øvelser som kan brukes som en del av treningen, for eksempel i oppvarmingen. Kom i treningstøy og bli med på en aktiv og praktisk økt.
Dato: 22.06.2026
Tid: 20:00-21:00
Sted: Gneist Arena
Antall plasser: 30
Kursleder: Cecilie Eriksen, Olympiatoppen Vest. Cecilie har ansvar for spisset toppidrett og har en master i fysisk aktivitet og kosthold.
Klikk her for påmelding: Påmelding til inspirasjonskurs: Fysisk trening - Mobilitet og koordinasjon – Fyll ut skjema
NHF Region Vest retter et takk til Bergen kommune som vi har fått utviklingsmidler av for å kunne tilby kursene gratis.