Sommerprogram
Her finner du sommerprogram fysisk trening for gutter og jenter 14 og 15 år.
- Sommerprogram med utstyr
- Sommerprogram uten utstyr
- Utholdenhet - Håndballfysikk.no
- Strikkprogram 13-18 år
Anbefalinger rundt sommertrening
Vi anbefaler at du trener styrke 2-3 ganger i uken, og utholdenhet 1-2 ganger i uken. Du skal gjennomføre sommerprogram med vekter. Dersom du er et sted der man ikke har tilgang til vekter, gjennomføres sommerprogram uten vekter.
Samtidig anbefaler vi deg å være aktiv, gjøre andre ting og ha det GØY! Husk også å holde armen din i gang; Kast ball i hagen og stein på sjøen.
God sommer!
