Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac).

Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.

Øvelser alene med ball

Fokus: Ballbehandling.   Her finner du øvelser du kan gjøre alene. Alle øvelsene er filmet.   Du trenger en eller to håndballer, tre tennisballer og et sted du kan gjøre øvelsene. 

Klikk på de grå boksene for å se video av øvelsene!