Annonse:
20240403 Maskot Gjensidige 4.4
Annonse:
20240403 Maskot Gjensidige 4.4

Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac).

Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.

Håndballfysisk trening

Her vil du finne øvelser som er gjenkjennelige fra håndballbanen, og øvelsene vil øke din forutsetning til å bli en bedre håndballspiller i ulike bevegelsesmønstre. 

Den enkelte video viser hvordan øvelsen skal utføres.
Ha fokus på riktig utførelse før du setter opp tempoet, og husk knær over tær i alle bevegelser.
Noen av øvelsene kan også kjøres med ball, det kan du legge på når du begynner å beherske øvelsen.

Før øvelsene ligger et program for dynamisk oppvarming du kan bruke dersom du ønsker å varme opp før du setter i gang med øvelsene.
Du kan også benytte noen av videoene med ballbehandling som oppvarming dersom du ønsker det.

Klikk på de grå boksene for å se video av øvelsene!

Klikk på bilde for å åpne programmet
Klikk på bilde for å åpne programmet