13-årsdagen handler om mer enn kamper og aktivitet i hallen. Målet er å gi spillerne en positiv opplevelse sammen med andre lag i regionen, med fokus på håndballglede, fellesskap og gode vaner.
Skadeforebygging i fokus
Vi i NHF Region Sør ønsker også denne sesongen å bruke 13-årsdagen til å sette fokus på skadeforebyggende trening. Tall viser dessverre at håndballen har mange skader, samtidig som undersøkelser viser at skadeforebyggende trening kan redusere skadeforekomsten med opptil 50 prosent.
Gjennom 13-årsdagen har vi en unik mulighet til å nå mange spillere og trenere med viktig kunnskap.
Alle deltagende lag vil derfor innom vårt opplæringsområde i hallen, hvor lagene får en gjennomgang av enkle og praktiske øvelser med fokus på:
- Skuldre
- Knær
En fysioterapeut med kompetanse innen skadeforebygging, vil veilede spillerne.
Som deltagerpremie får alle spillere utdelt treningsstrikk og treningsprogram som klubbene kan ta med videre inn i egen treningshverdag gjennom sesongen.
Tidsplan for når ditt lag skal innom opplæringsområde kommer når dagen nærmer seg.
NHF Region Sør oppfordrer alle klubber til å sette av tid til skadeforebyggende trening i ukentlige økter.
Fokus på dommerutvikling
13-årsdagen blir også en viktig arena for dommerutvikling. Flere dommerpar og dommerutviklere vil være i aktivitet gjennom dagene, noe som gir gode muligheter for læring og utvikling også på dommersiden.
13-årsdager sesongen 2026/2027
- Drammenshallen 20.09
- Skienshallen 26.09
- Slagenhallen 27.09
Mer informasjon om praktisk gjennomføring sendes klubbene før sesongstart.
Vi gleder oss til å samle 13-åringene i Region Sør til fine håndballdager – håper vi sees i hallen!