Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac).

Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.

Tren hjemme!

Her finner du en rekke gode tips, øvelser og andre relevante lenker til trening i disse unntaktstilstander.

1. Se nærmere på våre Håndballskoler

Våre håndballskoler har masse godt innhold og flere gode øvelser til egentrening i tillegg til mye bra lesestoff.

Skuddskolen

Her vil du finne det du trenger for å utvikle gode skudd, enten du driver innlæring av grunnleggende ferdigheter eller videreutvikling av spillere som allerede kan mye.

Se Skuddskolen

Målvaktsskolen

Her finner du det du trenger for å utvikle våre neste målvakter.

Se Målvaktsskolen

Forsvarsskolen

Forsvarsskolen gir deg både et teoretisk rammeverk for å forstå hva forsvarsferdigheter er for noe, og praktiske og konkrete eksempler og råd. Fagstoffet presenteres i form av tekst, bilder og video.

Se Forsvarsskolen

Håndballtreneren

Håndballtreneren er en ressursbank som tar for seg ulike sider ved det å være håndballtrener. Stoffet er i utgangspunktet rettet mot deg som jobber i ungdomshåndballen, men det meste vil forhåpentligvis være relevant uavhengig av hvilket nivå og hvilken aldersgruppe du er trener for.

Se Håndballtreneren

Utviklingstrappa

I de fleste idretter i dag benyttes en utviklingstrapp som gir anbefalinger om hva som er viktig å trene på i de ulike fasene av et utviklingsløp.

Se Utviklingstrappa

2. Treningstips

Det finnes mye godt stoff om trening i disse koronatider både på handball.no og i våre sosiale medier. Her er noen tips:

Skadeforebyggende trening

Skadeforebyggende trening er alltid aktuelt, men i disse tider er det en fin mulighet til å trene forebyggende med enkle øvelser. 

Se Go`og skadefri

Barnehåndball

På siden for barnehåndball, er det kanskje de fysiske øvelsene som er best egent i disse tider:

Barnehåndball - fysiske øvelser

Trening i hverdagen for spillere i alderen 10-16 år:

Trening i hverdagen

Håndballfysisk trening

Bli sterkere med håndballfysisk trening:

Håndballfysisk trening

3. Landslagsspillernes treningsvideoer

Våre landslagsspillere bidrar med gode tips som vi legger ut på våre platformer i sosiale medier! Følg @handballandslagene og @handballtrening på instagram! 

Se videoer fra landslagspillerne:

Video med Veronica Kristiansen som trener hjemme

Video med Stine Skogrand som trener hjemme

Video med Magnus Abelvik Rød som trener hjemme

Video nr 1 med Stine Bredal Oftedal som trener hjemme

Video nr 2 med Stine Bredal Oftedal som trener hjemme

Video med Sander Sagosen som trener hjemme