Første samling unnagjort for Jentelandslaget
Forrige uke var Jentelandslaget (LK10) samlet til sin første samling, med spillerne delt i to grupper.
Trenerteamet bestående av Fredrik Ruud og Mia H. Högdahl er fornøyd med oppstarten.
- Det har vært ordentlig godt å komme i gang. Den innledende kartleggingsprosessen har vært lang, og det har vært fint å se utøverne utenfor sitt eget miljø, sammen med spillere fra andre regioner. Det gir oss bedre forutsetninger i den videre kartleggingsprosessen gjennom Bringserien og Bylag nå, og ikke minst i det regionale arbeidet etter sommeren, forteller trenerteamet.
Den første samlingen hadde som hovedmål å skape bedre kjennskap til utøverne og se hvordan de fungerer sammen.
- Nå handlet det primært om å bli kjent med utøverne, og ikke minst å se dem sammen med spillere fra andre regioner. Det gir oss i trenerteamet et bedre grunnlag for videre kartlegging. Vi gjennomførte én økt med fokus på defensive ferdigheter, én økt på offensive ferdigheter og til slutt internkamp i begge grupper. All aktivitet ble filmet, og vi gjennomførte videomøter der utøverne fikk analysere det vi jobbet med, forklarer Ruud og Högdahl.
Artikkelen fortsetter under bildet.
Gruppe 1 var samlet i Skien 7.-9. april.
I tillegg til teknisk og taktisk trening ble det også gjennomført fysiske tester for å kartlegge nivået hos utøverne.
- Vi gjennomførte blant annet beep-test, spensttesting på kraftplattform og en styrkeøkt der vi kartla teknikken i grunnleggende styrketrening. Dette ble fulgt opp i et møte med utøverne om fysisk trening, forteller trenerteamet.
Resultatene fra testene viser både positive og mer bekymringsfulle tendenser.
- Flere utøvere har kommet lengre i styrketreningen enn tidligere, og det er veldig gledelig å se. Samtidig ser vi at gruppen som helhet har en signifikant tilbakegang på beep-testen sammenlignet med testene som er gjennomført i regionene gjennom sesongen. Det bekymrer oss, sett i lys av både utgangspunktet og alderen til disse utøverne, påpeker trenerne.
Artikkelen fortsetter under bildet.
Gruppe 2 var samlet i Skien 9.–11. april.
Trenerteamet er opptatt av spillernes treningshverdag og håper samlingen kan bidra til inspirasjon og gode vaner i hverdagen.
- Det er i de daglige treningsmiljøene disse utøverne blir gode. Vi håper samlingen har gitt dem en tydelig referanse på hva som kreves på topp nasjonalt nivå, og samtidig motivert dem til å gjøre arbeidet som kreves for å nå et topp internasjonalt nivå, fastslår Ruud og Högdahl.
Avslutningsvis deler trenerteamet en tydelig bekymring knyttet til treningsbelastning og kvalitet i utøvernes hverdag.
- Vi har kartlagt spillernes treningshverdag og er bekymret for totalbelastningen. De fleste rapporterer om 10–12 økter i uken, hvor 7–8 er håndballøkter inkludert både trening og kamp. Vi er redd mengden går på bekostning av kvaliteten. Dette er også vår opplevelse når vi er ute og observerer både trening og kamp, sier trenerteamet.
De mener den høye belastningen kan føre til lavere kvalitet i øktene.
- Det kan bli kvantitet fremfor kvalitet, noe som igjen gjør at utøverne ikke får presset grensene sine. Det ser vi også på denne samlingen, der flere spillere velger lavere tempo og intensitet for å «holde ut» øktene. Vi skulle gjerne sett en treningsuke med fire håndballøkter på 90–120 minutter, tre fysiske økter og minimum én hel hviledag. Håndballøktene bør i tillegg inneholde lengre perioder med løp, avsluttter de.
I en egen sak (les mer her) utdyper de hvilke basisferdigheter som bør vies særlig oppmerksomhet:
- En hver trening er en anledning til å øve på basisferdigheter. De primære basisferdigheten vi nå ser at det trengs vesentlig mer øving på, er:
- Kast med og uten press, og kast i løpespillet - samt presisjon i skuddet.
- Individuelt defensivt duellspill. Forståelsen av posisjonering/skråstilling defensivt, bruk av fysikk i førstekontakt, fotarbeidet i forkant av situasjon og i situasjon, timing i taklinger og press på ball og avleveringsarm.
- Offensivt duellspill. Angripe rom på siden av forsvarspiller, bruk av tempo som en faktor i satsinger; lavt-høyt, timing i retningsforandring og beskyttelse av skudd-/avleveringsarm.
- Fysisk form, og da spesielt kondisjon/kapasitet. Evnen til å gjennomføre treninger og kamper med kvalitet over tid.
