Hvordan forberede en treningsøkt?
Mange nye trenere er i gang med sesongen. Her er noen tips til å lage gode treningsøkter for barn.
Når du skal lage en treningsøkt med laget ditt, kan du for eksempel starte med disse punktene:
- planlegging
- organisering
- instruksjon
- utstyr
- ressurser
Her kan du lese om hvordan du går frem
Innhold på treningen
Det finnes i en del ferdiglagde økter som du kan bruke. Vi har samlet 20 økter med ulike øvelser som du kan benytte, eller bruke dem som inspirasjon til treningene.
Her ser du eksempel på en ferdig øktplan for 6-8 åringer. Hvis du vil lage egne øktplaner, kan det være greit å bruke dette skjemaet:
Evaluering
Når du har gjennomført en treningøkt, er det alltid lurt å evaluere den. De gir deg mulighet til å gjøre hver trening enda litt bedre enn den forrige, både når det gjelder innhold og ledelse. Her er et eksempel på en sjekkliste. Kan du svar jo på alle spørsmålene her, har du gjort en meget god jobb!
- Fikk vi gjort det vi hadde planlagt å gjøre på økten?
- Unngikk vi køer og flaskehalser?
- Fikk alle spillerne brukt mye tid med ball?
- Opplevde spillerne mestring på økten?
- Var det godt humør og god stemning på økten?
Har du som trener barn ønsker om saker eller temaer vi skal ta opp, kan du sende oss en e-post på nhf@handball.no.
I mellomtiden kan du finne masse godt stoff om trening for barn på Barnehåndballsidene.
God trening!
