Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac).

Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.

Foto: Stephane Pillaud
Foto: Stephane Pillaud

Håndballfysisk trening

Håndball er nokså fysisk krevende idrett. Derfor har vi laget en egen side med øvelser av ulik karakter.

Håndballspillet består hovedsakelig av mange løp, start, stopp, retningsendringer, sats, hopp, dueller og kast i hver trening og kamp.

Har spillerne dine forutsetninger for å utføre dette på det nivået de er på?

NHF har laget en hjelp til deg på siden Håndballfysisk trening. Her vil du finne øvelser under Forutsetninger, Funksjon og Kraft.

Under valget Forutsetninger finner du øvelser som utvikler mobilitet og stabilitet. Under Funksjon har vi lagt øvelser som bygger videre på forutsetningene. Vi trener funksjonelt i forhold til de ferdighetene vi ønsker å utvikle. Under Kraft finner du koordinasjonstrening med ulike typer motstand.

Lykke til med god og variert fysisk trening!